Træningsstativ i baghaven

Grav et hul ca. 70 cm dybt.

Placér evt. en mindre papkasse i hullet, så du har lidt styr på den tørbeton, du fylder i. Hæld tørbetonen direkte i hullet med lidt vand, så du er fri for at blande.

Montér stolpefoden, og tryk den ned i den fugtige beton.

Tjek, at stolpen står helt lige, og fiksér stolpefoden midlertidigt med et bræt. Tilføj lidt ekstra vand til tørbetonen, og lad så stolpen stå min. et døgn, til betonen har sat sig.

Mål op til huller til stang og beslag i toppen af stolpen, når du har savet den til i længden. Beslaget skal fastgøres på bagsiden af de stolper, hvor der er boret igennem til stangen.

Bor hul til stangen med et 60 mm forstnerbor. I tre af stolperne skal hullet være gennemgående, i to af dem skal hullet være 60 mm dybt, så stangen kan placeres i et “lukket” hul i den ene side.

Markér, hvor der skal bores huller til stolpefoden. Beslaget holdes fast på stolpen med en afstandsklods mellem stolpe og stolpefod. Når du placerer stolpen med lidt afstand til beslaget, undgår du, at der kan samles vand/fugt, som kan føre til råd.

Bor gennemgående huller i stolpen med et 14 mm bor til stolpefoden, der skal fastgøres med 10 mm bolte. Hullerne skal være lidt større end boltene, så de er nemme at sætte i og gøre fast.

Stolpefoden monteres på stolpen. Boltene sættes i, og møtrikken på bagsiden skrues fast med en skralde- eller gaffelnøgle. Husk en spændeskive under møtrikken.

Sæt stangen fast mellem stolperne, når du har skåret den til i længden. Før først stangen gennem det gennemgående hul i den ene stolpe og videre over i det “lukkede” hul i den anden stolpe.

Skru pladebeslaget fast, når stangen er monteret. Pladebeslaget fastgøres med 8 mm bolte og lukker det gennemgående hul, som stangen er ført igennem, så den bliver på sin plads mellem de to stolper.

Tjek, om stolperne stadig står lige, efter at du har sat stængerne på plads. Du bør montere stængerne samme dag, som du sætter stolperne i beton, så du har mulighed for at finjustere stolperne.

Tjek også, at afstanden mellem stolperne er ens både foroven og forneden, efter at du har monteret stangen. Når stolperne står helt perfekt, fikseres de i denne stilling, fx med brædder og reglar, der spændes midlertidigt fast som støttende skråstivere til stolperne.

Montér stængerne i de korte stolper, når du er færdig med de høje. Vent med at skrue stolperne helt fast til stolpefødderne - så har du stadig mulighed for at finjustere en smule.

Jorden dækkes med barkflis omkring træningsstativet. Det giver et forholdsvist blødt underlag, hvis det skulle ske, at du falder ned fra stativet under træning. Barkflis gør det også sværere for ukrudt at gro der.

Lad træningsstativet stå en uges tid, så betonen hærder godt op, inden du svinger dig rundt i det.